2017年7月9日（日）
「セラピームーブメント」 ～快適な姿勢と最適な休息～
「スキンケアヨガ」ーMomicArts beauty flowー
「セラピラティス 」～正しい身体の使い方で腰痛、肩こり改善～
「クロスコアフロー」ヨガシステム「Yogic Arts／ヨギックアーツ」を体感！
「アシュタンガヨガ」 誰でもできるアシュタンガヨガハーフプライマリーシリーズ＋瞑想
「バランスボールヨガ」心も弾んでとっても楽しい！美しくダイエットしてみましょう!
講 師： 今村 泰丈
開催日程： 2017年7月9日（日） 10:00 – 11:10
開催会場： アイーナ５F 501 A 会議室
参加費：2,000
【クラスの内容】
何かしらカラダに不調があるという人は、カラダに負担をかけているかも知れません。
姿勢というと一般的には立ち姿勢をイメージされると思いますが、座っているのも寝ているのも「姿勢」です。
普段意識していない部分に少しだけ意識が向けば、それだけであなたのカラダは変わっていきます。
カラダを動かして、あなたにとっての快適姿勢を探っていきましょう。
参加資格：
ヨガをより深く学んでいきたい方。老若男女、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：
ヨガマット、水、汗ふきタオル、動きやすい服装で参加ください。
講 師： 京乃 ともみ
開催日程： 2017年7月9日（日） 10:00 – 11:00
開催会場： アイーナ6F 世代間交流室
参加費：2,000
【クラスの内容】
全身のリンパの巡りを良くしながら、特に顔まわりのお肌を明るくしていくヨガです。
朝、むくみなどをスッキリさせて、気持ちよく一日を過ごせるように内蔵から刺激していきます。
女性はもちろん、近年は男性もスキンケアする時代です。アルコール摂取や、食べすぎ、塩分取りすぎでお肌トラブルが気になる方ぜひ！
参加資格：
ヨガをより深く学んでいきたい方。老若男女、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：
ヨガマット、水、汗ふきタオル、動きやすい服装で参加ください。
参加費：
2,000 円
講師： 森内 信
開催日程： 2017年7月9日（日） 10:00 – 11:10
開催会場： アイーナ ５F 501B会議室
参加費：2,000
【クラスの内容】
セラピー要素の入ったピラティスレッスンです。
本来手足は軽く動かすことが出来ます。ですが、様々な癖で体は上手く使えていなくそれが肩こりや腰痛に繋がっていることも屡々。
レッスンの中では理学療法士の知識とピラティスの動きを使いながら、動きの中で身体を正しく使い、手足が軽く、そして全身が軽く動かすことを作っていきます。
正しく動いて肩こりや腰痛改善させましょう。
参加資格：
どなたでもご参加頂けます。
持ち物：
ヨガマット、タオル、飲み物（水）
講 師： ダンカン・ウォン （Duncan Wong）
開催日程： 2017年7月9日（日） 13:00 – 14:20
開催会場： アイーナ6F 世代間交流室
参加費：4,000
【クラスの内容】
クロスの動きを感じながらフローを行うことでコアの深いところから身体がのびやかに広がるのを感じられるＷＳです。バンダ(重心)とプラナ(拡張ライン)をつなげることで、骨と筋肉がつながるのを感じます。エネルギーがスムーズに流れ身体に熱を生み出します。
ダイナミックなクロスの動きは心と身体を解放し喜びをもたらします。
10,000年前からあるといわれているカラダに秘められたバランスを見いだし、生来の啓蒙を呼び起こします。
クロスコアのつながりが、私達の頭脳の中の高貴なチャクラの中心に結びつき、ハートチャクラに連動します。
そして、私達の精神が天空レベルへと導かれるのです。 カラダと宇宙のつながりを体感しましょう。
参加資格：
老若男女、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：
ヨガマット、水、汗ふきタオル、動きやすい服装で参加ください。
講師： ケン・ハラクマ
開催日程： 2017年7月9日（日） 14:20 – 16:20
開催会場： アイーナ6F 世代間交流室
参加費：4,000
【クラスの内容】
アクティブなアシュタンガヨガを学ぶ上での注意事項とハーフプライマリーシリーズの実践を行います。エネルギーチャージ、柔軟性、バランス感覚を養い、無理なく楽しくアシュタンガヨガを続けるための方法をケンハラクマが親切丁寧に指導します。ダイエット効果、ストレス解消、健康促進に最適です。
参加資格：
ヨガをより深く学んでいきたい方。老若男女、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：
ヨガマット、水、汗ふきタオル、動きやすい服装で参加ください。
講 師： 山下 和美
開催日程： 2017年7月9日（日） 10:40 – 11:30
開催会場： アイーナ4F アイーナスタジオ
参加費：1,000
【クラスの内容】
普段使わない筋肉を動かし、身体のラインを整えます。
リズムに合わせ、楽しく弾みながらの有酸素運動は、脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに効果的です。
弾んでるだけで股関節も動き骨盤調整、さらに姿勢改善にもなりますよ。
自律神経を整えたり、肩こりや腰痛の緩和や予防も期待できます。
なんていったって楽しから、ストレス解消や心のエネルギーチャージにとてもいいのです。
バランスボールは、もともと病気やケガ等で身体に障害が負ってしまった人々の為に開発されたリハビリ用のツール。
関節に負担をかけずに体幹トレーニングやストレッチ、筋肉アップができるので、お子様から、産後ママ、高齢者まで老若男女問わず楽しめます。
終わったとの爽快感とスッキリ感はとっても気持ちいですよ。
参加資格：
老若男女、どなたでもご参加いただけます。
持ち物：
ヨガマット、水、汗ふきタオル、動きやすい服装で参加ください。