「バランスボールヨガ」心も弾んでとっても楽しい！美しくダイエットしてみましょう!

講　師： 山下　和美
開催日程： 2017年7月9日（日） 10:40 – 11:30
開催会場： アイーナ4F　アイーナスタジオ
参加費：1,000

【クラスの内容】

普段使わない筋肉を動かし、身体のラインを整えます。
リズムに合わせ、楽しく弾みながらの有酸素運動は、脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに効果的です。
弾んでるだけで股関節も動き骨盤調整、さらに姿勢改善にもなりますよ。
自律神経を整えたり、肩こりや腰痛の緩和や予防も期待できます。
なんていったって楽しから、ストレス解消や心のエネルギーチャージにとてもいいのです。
バランスボールは、もともと病気やケガ等で身体に障害が負ってしまった人々の為に開発されたリハビリ用のツール。
関節に負担をかけずに体幹トレーニングやストレッチ、筋肉アップができるので、お子様から、産後ママ、高齢者まで老若男女問わず楽しめます。
終わったとの爽快感とスッキリ感はとっても気持ちいですよ。

参加資格：
老若男女、どなたでもご参加いただけます。

持ち物：
ヨガマット、水、汗ふきタオル、動きやすい服装で参加ください。