ACT.1 Bステージ

Bステージ① 「初心者のためのヨガ　～よし、ヨガをしてみよう！～」
11:00～12：00　ayano satoko

ヨガってどんなもの？何がいいの？
まずは、体験することからはじまります。

Bステージ② 「コンディショニング」
　調子がいいがあたりまえになる　～筋肉から姿勢を整える～
12：20～13：20　中田　幸恵

コンディショニングとは… さする・ゆらすという頑張らない運動で筋肉の質を整え、美しい姿勢とコリ・ハリのない身体を手に入れるメソッドです。 普段着のまま、仕事や家事の合間や休憩時間にできる運動をご案内いたします。

Bステージ③ 「美姿勢になるおうちピラティス」
14：30～15：30　福士　幸子

健康や美容の為にフィットネスを受けても、その場限りという方多いのでは無いでしょうか？
おうちに持ち帰り→毎日手軽に出来て→高い効果を得られる。
そんなピラティスエクササイズをご案内します。
呼吸を深め、骨を意識し、眠っていた？
筋肉をしっかりと動かしていき、体幹を鍛えましょう。
毎日5分のピラティスであなたの生活、いや人生が豊かになる事まちがいなし！

Bステージ③ 「動かないヨガ　-陰ヨガワークショプ-」
15:50～16：50　今村 泰丈

陰ヨガとは筋肉をリラックスさせた状態で、比較的長い時間同じポーズを取り続けるスタイルのヨガで、気持ち良さと効果の高さから人気が高まりつつあります。
ツボや経絡を刺激し、無理なく筋肉や靭帯の柔軟性を引き出します。副交感神経が活性化し、高いリラックス効果があります。
　・初心者や高齢の方でも簡単にできるのに、身体への効果は抜群
　・身体の柔軟性を高める上で最も効果の高いヨガと言われてます
　・リラックスを追求した、動きの少ない「静」のヨガです