更科 有哉 岩手ワークショップ＠宮古 5月５日（日）
5月５日（日）岩手県宮古市 カズミスタジオ
① 10:00〜11:40 (100min) 受付9:30〜
『 Ashtanga Yoga Basic_1 ( 初めての方にも向けています。 ）』100min
参加費： １クラス ￥4500－ （事前予約が必要です）
人数に余裕があれば 当日￥5000－
参加資格：初心者から経験者まで男女問わずOK
『 Ashtanga Yoga Basic_1 ( 初めての方にも向けています。 ）』100min
アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？
アシュタンガヨガの練習とはどのように、どれくらい行うべきなのか？
・ポーズの練習をする上での呼吸・フリーブリージングを理解し実践。
・ドリシュティ( 視点を定め集中する )の説明と実践。
・ヴィンヤサ( 呼吸と動きの同調 )の実践。
・これらを意識しながら太陽礼拝A&Bで実践。
スタンディングポーズの正しいヴィンヤサを、更科の誘導で動いてみよう。
ポーズの完成度にとらわれずに、呼吸や視点、バンダに集中して、今ある自分を観察します。
太陽礼拝からパールシュヴォッタナーサナまでを練習してみよう。
これから「アシュタンガヨガ」を始めてみよう！という初心者向けクラスです。
〒027-0084 岩手県宮古市末広町8-1 2F
TEL:0193-77-5633
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