更科 有哉 岩手ワークショップ＠盛岡 5月3日（金）
5月3日（金）岩手県盛岡市 岩手県公会堂
① 10:00〜11:40 (100min) 受付9:30〜
② 13:30〜15:10 (100min) 受付13:00〜
『 ASHTANGA Yoga ・ Full Primary Research 』 ( 初めての方から中級者まで )
参加費： １クラス ￥4500－ （事前予約が必要です）
人数に余裕があれば 当日￥5000－
2クラス参加特典 1000円割引き
参加資格：初心者から経験者まで男女問わずOK
ゆっくりとしたHatha Yogaをベースに、流れをつけて動いていくクラスです。
Vinyasa Yoga の基本でもある 太陽礼拝を正しいヴィンヤサ( 呼吸と動きの同調 )と、ドリシュティ( 視点を定め集中する )で実践してみる。
初めてYogaの練習をする方、初めてVinyasa Classに参加される方向けのclassです。
『 ASHTANGA Yoga ・ Full Primary Research 』 ( 初めての方から中級者まで ) 』100min 13
・Primary Seriesから、胸を開くための後屈 up dog の実践。
・jump throughのための jump の実践。
・jump through & jump back
・いくつかの、シッティングポーズ＆フルプライマリーの
山場であるポーズを講師のデモンストレーションを見ながら、実践してみる。
アシュタンガヨガの座位のポーズやプライマリーシリーズの難関となるポーズを、呼吸を通し、体の声を感じながら進めていきましょう。ハーフプライマリー、フルプライマリーまでを練習していく実践者に、有意義なclassです。
岩手県公会堂 2階 21号室
〒020-0023 岩手県盛岡市内丸11番2号